腱鞘炎の痛みの治療法！手首や肘・指の痛み解消に腱鞘炎の治療

５分でできる腱鞘炎対策法で治療と原因を追求し症状を解消！手首や親指の付け根の痛みと腱鞘炎に

５分でできる！腱鞘炎対策
手首や親指の付け根の痛みを解消する方法

 症状の原因と治療法,腱鞘炎対策

今まで結果が出なかった腱鞘炎も
手首や指、肘など、このポイントを押さえておくことで、つらい痛みを解消しています

手首痛の治療法
親指の付け根・手首の痛みなど、原因ポイントを知ってこの対策法に取り組んでみてください。
みるみる痛みが和らぐことに驚かれるでしょう。

代表　山下　剛

これからあなた様の手首や指、肘、足首、腱鞘炎などの痛み解消について、重要なことをお話し致しますので、ほんの５分だけお時間を下さい。
※あとでじっくり読まれる方は、このリンクでお気に入りに追加できます。


手首・肘・指・足首・腱鞘炎？
その痛みの原因は、こちら側にあります


痛みを悪化させないためにも、「腱鞘炎などで手首に痛みがある時は、出来るだけ手や手首を動かさないよう安静に過ごすことが望ましい」と、一般的には言われています。

しかし、そうは言っても仕事もあるし、やりたいことだってたくさんある。

腱鞘炎にしろ何にしろ、手や手首を動かさないように生活する事なんて、なかなか出来ることではないですよね。それに、そんな生活を続けていたらストレスも溜まって、余計に痛みが長引いてしまうことだってあります。

腱鞘炎でお悩みの方に

そこで、そんなお悩みの方に朗報です！



腱鞘炎に限らず、実はこういった悪循環で痛みが長引いているときは、痛みの引き金となっている「筋肉」を見つけ出し、その筋肉の緊張をゆるめてあげることで、即効的に痛みから解放されることがあるのです。

どういうことかと言いますと、例えば、手首や親指の付け根などの痛みの場合、手の平や腕、ヒジ、肩にある筋肉の緊張が連動して、結果的に一番負担のかかる手首や指に「痛み」として現れている傾向にあるということです。

痛みや腱鞘炎など、その状態をかばうがゆえ、無意識のうちに手首や腕の使い方のバランスが崩れ、それがさらに痛みを増幅させたり、治りにくくなるという「悪循環」に陥っていたりします。


ですので、まずは痛い部分ばかりに着目するのではなく、その痛みをシグナルと受け止めて、そのシグナルをヒントに、痛みの引き金となる筋肉を見つけだしましょう。

痛みの引き金となる筋肉を見つけ問題が改善されることで、そのぶん早く痛みや腱鞘炎の解消につながるはずです。

手首の痛みや腱鞘炎の治療
そしてそれは、これからご紹介する方々の症例と痛み対策をヒントに、一気に解決に近づくことができます↓



腱鞘炎!? 手首や親指の付け根の痛みを引き起こす
自分でできる痛み対策

ではまず、論より結果の方からということで、以下の症例をご覧下さい。


★症例（１）　佐藤孝夫さん（５７歳・男性）
・２年前から手首を曲げるときの痛みに悩まされている
まず、説明通りに痛み方の確認をしてみる。手首を曲げたときに引っ張られる、ヒジ周辺の筋肉に圧痛ポイントが確認できた。そこで、説明にある方法でその筋肉の緊張をとくと、同時に手首の痛みも無くなった。

★症例（２）　藤原貴子さん（４２歳・女性）
・ぞうきんを絞る時に手首の内側が強く痛む
肘と肩の部分に、手首を曲げたときに現れる圧痛ポイントが３カ所見つかったため、その部分の緊張をほぐすことで、次の日には手首に力が入るようになった。清掃業のため、一時は仕事を辞めることも考えたが、現在は問題無く続けている。

★症例（３）　新　賢さん（２３歳・男性）
・手首の痛み・だるさ・シビレでキーボードが打てない
仕事柄、長時間ＰＣに向かってキーボードを打ち続けることが多いが、痛みとダルさで集中できなくなってきた。最近はシビレた感覚もするようになってきた。そこでまず、手首をねじったときの痛み方の確認をすると、ヒジ関節の両横に圧痛ポイントが確認できた。説明通りの対策を実施することで日に日に症状が和らぎ、痛み・だるさ・シビレ感は無くなった。職業病ということで、痛みはなくても今でも継続して痛み対策を実施している。


如何でしたでしょうか。

例えば、手首が痛いはずなのに、肩や腕、そして肘などの緊張をほぐすことで痛みが取れたり、痛い部分とは全く関係ないようなところを調整しただけで痛みが取れる。

しかも皆さん、どこか腕のいい整体の先生にやってもらったわけではなく、
あくまでも自分自身でおこなった結果なのです。


なんとも魔法にかかったような、不思議な体験談に聞こえると思います。

しかし、決してトリックでも魔法でもないのです。

腱鞘炎と言われた方でも、慢性的痛の場合、ある要点を掴むことが出来れば誰にでもカンタンに痛み対策は出来るのです。


そこで思い出してみてください。

例えば、その痛み以外にも、肩が凝ったり、腕がだるかったりといった、連鎖的な症状を感じたことはないでしょうか？特に酷い人の場合は、シビレを起こしている場合もあるかもしれません。

これが、あなた様のその痛みに関係する、一つの引き金を現していたりします。

もちろん、そういった連鎖的に起こる随伴症状を感じない場合もありますが、そのようなときでも自らで探っていくことで、慢性痛の「引き金」になっている原因筋を見つけることが出来ます。


実際のやり方はカンタンです


まず、ご自身の手首がどのような動きをするときに痛むのか？を確認してみてください。

どんな動きで手首や親指の付け根が痛むかを知るということは、痛い動きをした場合に、どの筋肉が引っ張られ、どの筋肉が痛んでいるのかというポイントを浮き上がらせることにつながるのです。

引っ張られたり、力が入ると痛むということは、その筋肉が異常に収縮していたり、緊張していたり、凝り固まっているということを現すのです。

それがわかれば、あとは、その筋肉をほぐしてあげて、正常な状態に戻してあげるだけなのです。

今まで痛みに影響を与えていた筋肉の異常な突っ張りが解消されれば、もう痛みの出る意味はなくなります。あとは自然と痛みは消えていくだけなのです。

そこで今回、あなた様ご自身も、無理なく痛み対策に取り組んでいただけるよう、もっとも効率の良いものをご用意いたしました。

親指の付け根の痛みと腱鞘炎
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「もう長い間、肘や手首の痛みに悩まされている！」
「痛みで雑巾を絞ることもままならない！！」
「足首に走る痛みで長時間歩くことが出来ない！」
「痛み・だるさ・シビレで仕事にならない!」　等々・・・・・

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【マスメディア掲載歴】
腱鞘炎だけに留まらず、様々な症状に関する原因追及や治療法の解説等を通じて、各メディアから取材を受けたり、監修等も務めました。

【日本が元気です】
腱鞘炎治療の実践取材
俳優の三波豊和さんが主催するインターネットサイト、「日本が元気です」に掲載。取材に女優の大場久美子さんがいらしてくださいました。　
>>対談模様はこちら
「健康」2006年発行
手首痛の治療法
【主婦の友社】発行の
「健康」別冊付録で特集掲載
「健康」2006年発行
腱鞘炎の痛み治療
【マキノ出版】発行の
「安心」にて掲載

「安心」2005年発行
親指の付け根の痛み
【マキノ出版】発行の
「安心」特別付録に特集掲載
「健康」2004年発行
手首痛の腱鞘炎
【主婦の友社】発行の
「健康」に掲載 整体
宮崎日々新聞掲載
手首の痛み治療
つるかめ通信欄にて
紹介記事
月刊武州路掲載
腱鞘炎はこうした治療
新潟バイタリティー掲載
親指の付け根と手首の痛み
１２月号
■１２月２５日
編集者様に耳鳴りの対策法の効果を実感していただき全国誌「味の手帖」に掲載されました。



腱鞘炎の携帯サイト
あっ痛！
腱鞘炎手根管症候群
携帯専用！腱鞘炎の総合情報
www.ouch-kenshouen.com
カンタン！腱鞘炎克服法
手首と腱鞘炎の痛み治療法
www.kenshouen.mobi



皆様から頂いたお便り
（久川様）
今まで３回くらい病院を回りましたが、どこも腱鞘炎と言われるだけで全く治らず３年が立ちました。

先生のメールマガジンに出会えたことで、自分の腱鞘炎は腱鞘炎ではないのではないかと思えました。

そして少し気分が楽になったからでしょうか、痛みも前よりは痛くなくなってきました。

毎回色々と気づきを与えてくださる内容にとても感謝いたします。有り難う御座います。

治るという希望が持てるようになりました。これからも宜しくお願いいたします。



腱鞘炎とは
例えるなら「剣（けん）と鞘（さや）」が錆びてしまってスムーズに出し入れできなくなった状態です。

錆（さび）は炎症のことです。剣が錆びると、鞘の中で引っかかってしまってスムーズに出し入れが出来ない。

筋肉もまた、炎症が起きることでスムーズに伸び縮み出来なくなって、痛みを伴うようになります。これが「腱鞘炎」です。
当サイトでは、腱鞘炎をはじめ、手首の痛みや親指の付け根の痛みの多量・予防・改善に役立つ情報をお伝えしていきます。

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